Nuoto
Test dei 1500 stile libero
Tabella tempi nuoto
Inserisci tempo 1500m:
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| Distanza | A2 | B1 | B2 | C1 |
|---|---|---|---|---|
| 50 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 100 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 200 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 400 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| TEMPO 1500 | 00:00:00 | |||
| Tempo medio 100m (B1): 00:00:00 | ||||
| A1 Riscaldamento recupero e recupero attivo defaticamento andatura blanda sotto 120 battiti al minuto. |
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| A2 Resistenza capacita aerobica di base variazione del 10% in più o meno dei 140 bt lavoro con sforzo moderato e moderata alterazione respiro. |
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| B1 Soglia anaerobica massima potenza ottenibile senza far entrare in funzione il sistema lattacido; percentuale inferiore al v02max; lavoro impegnativo incremento respirazione. |
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| B2 VO2MAX massimo allenamento aerobico facendo entrare in gioco meccanismi anaerobici da abbastanza a particolarmente pesante; incremento apprezzabile frequenza respiratoria. |
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| C1 Tolleranza al lattato per il massimo periodo possibile da qualche minuto fino a 7 serve per resistere ad una grande produzione di acido lattico per un tempo prolungato. |
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