Corsi di Apnea Didattica Apnea Academy OPEN - ADVANCED - DEEP La didattica Apnea Academy propone la formazione dell’apneista che sviluppa la consapevolezza dei limiti dell’apnea per un’attività sicura, piacevole e divertente. L’apnea oggi è un fatto più mentale che fisico. “…il subacqueo s’immerge per guardare. L’apneista per guardarsi dentro.” In questa frase Umberto Pelizzari sintetizza l’idea dell’apnea subacquea moderna. Per rendere più piacevole, facile e sicura l’evoluzione degli allievi, Apnea Academy ha realizzato un sistema multimediale che si avvale di speciali supporti didattici. Ogni corso prevede lezioni di teoria, sessioni in piscina, lezioni di tecniche di respirazione e rilassamento, ginnastica tubarica e un certo numero di esercitazioni in acque libere. Completato il corso e con una valutazione favorevole dell’istruttore sarà rilasciata la certificazione di livello.
Età minima: 14 anni compiuti all’atto dell’iscrizione al corso Certificato medico con ECG a riposo di idoneità all’attività sportiva non agonistica L’obiettivo di questo primo corso Apnea Academy, denominato “OPEN”, è formare apneisti capaci di interpretare l’immersione in apnea in modo consapevole e soddisfacente, ovvero: in sicurezza. Questa è la chiave per il divertimento e l’auspicio alla fine è di raggiungere almeno prestazioni modeste ma significative come: STA: 1’45” DYN: 35 m. DNF: 25 m. CWT: -10 m. Struttura del Corso Almeno 5 ore in almeno 5 lezioni di teoria: 1. L’apnea,le leggi fisiche e l’attrezzatura 2. Anatomia, fisiologia e pericoli dell’immersione 3. Compensazione consapevole 4. La respirazione per l’apnea e l’allenamento mentale 5. L’ambiente sommerso-Quiz finali Superamento del test con al massimo 8 errori (20%) Almeno 5 lezioni pratiche tra rilassamento, respirazione e compensazione con una durata che va da 1h a 1h30' Almeno 15 ore di pratica in almeno 10 lezioni di cui almeno 4 ore di statica Almeno 4 sessioni in acque libere di almeno 1h30' ciascuna. Sessione supplementare per esercizi compensazione e capovolte in caso di piscina con profondità non superiore a 2,5 mt. Se l'istruttore vuole usare la piscina profonda, il rapporto piscina profonda-acque libere è 3:1 Alla fine del corso ogni partecipante dovrà raggiungere i seguenti obiettivi in modo soddisfacente: Maneggiare e usare correttamente l’equipaggiamento e fare la giusta manutenzione; Possedere acquaticità generale, ovvero: stare in acqua a proprio agio; Gestire il giusto assetto in acqua; Pinneggiare in dinamica e in assetto costante; Usare correttamente lo snorkel; Fare le capovolte tecniche; Compensare; Immergersi in assetto costante; Adottare appropriate tecniche di respirazione e rilassamento; Gestire il sistema di coppia;
Età minima: 16 anni compiuti all’atto dell’iscrizione Certificato medico agonistico per attività subacquea Svolgere gli esercizi del corso OPEN in maniera corretta Possedere la certificazione OPEN, in caso contrario richiedere autorizzazione alla segreteria AA e specificare le motivazioni anche nei Training Record Sia intercorso un lasso di tempo di qualche mese dal rilascio della certificazione Open AA Struttura del Corso Almeno 5 ore in almeno 5 lezioni di teoria: 1. La respirazione per l’apnea 2. Biomeccanica della pinneggiata 3. Allenamento Mentale per l’apnea 4. Compensazione “Consapevole” 5. Nutrizione e allenamento in ambienti acquatici e quiz Superamento del test con massimo 8 errori (20%) Almeno 5 lezioni pratiche tra rilassamento, respirazione e compensazione; Almeno 15 ore di pratica in almeno 10 lezioni di cui almeno 4 ore di statica; Almeno 4 sessioni in acque libere di almeno 1h30' ciascuna; Sessione supplementare per esercizi compensazione in caso di piscina con profondità non superiore a 2,5 mt. Se l'istruttore vuole usare la piscina profonda, il rapporto piscina profonda-acque libere è 2:2 Alla fine del corso ADVANCED ogni partecipante dovrà, in modo corretto: pinneggiare; saper fare la vestizione sul fondo; usare lo snorkel; fare la capovolta in squadra e alla pescatora; compensare; adottare appropriate tecniche di respirazione e rilassamento; gestire il sistema di coppia; maneggiare l’equipaggiamento e fare la giusta manutenzione; trovare il giusto assetto in acqua; organizzarsi una tabella di allenamento specifico; disporre di un’acquaticità generale; gestire un’emergenza. Standard: STA: 2'45'' DYN: 60m DNF: 35m CWT: 20m
Grazie all’allenamento e all'esperienza acquisita si propone all'allievo di superare con tranquillità e in sicurezza i limiti precedenti per arrivare a: 3’30’' in apnea statica 75 metri in apnea dinamica 50 metri di rana subacquea fino a - 35 metri di profondità in assetto costante con attrezzature fino a - 15 metri nuotando a rana. In questo corso l’allievo approfondisce la programmazione dell’allenamento specifico e della preparazione fisica, oltre alle tecniche avanzate di respirazione, compensazione e allenamento mentale. Per accedere al corso sarà necessario: Svolgere gli esercizi del corso Advanced in maniera dimostrativa; Avere 18 anni compiuti all’atto dell’iscrizione al corso; Avere un certificato medico agonistico di idoneità all’attività subacquea; Possedere una certificazione Advanced AA; Sia intercorso un lasso di tempo di qualche mese dal rilascio della certificazione Advanced AA, tale da consentire un migliore approfondimento ed un consolidamento delle tecniche apprese. Le lezioni di teoria sono almeno 5 (per un totale di almeno 5 ore). 1. Allenamento fisico dell’Apneista 2. La Compensazione 3. Allenamento INDOOR 4. Allenamento OUTDOOR 5. I pericoli dell’apnea Le lezioni di tecniche di rilassamento, respirazione e compensazione sono almeno 5 con una durata che va da 1h a 1h30’. 15 ore complessive di sessioni di addestramento in piscina (di cui almeno 4 di apnea statica) STA: 3’30”; DYN: 75 metri; DNF: 50 metri; CWT:-30 metri; CNF: -15 metri